Добро позната функција мелатонина је да побољша квалитет сна (доза 0,1 ~ 0,3мг), скрати време буђења и време спавања пре спавања, побољша квалитет сна, значајно смањи број буђења током спавања, скрати фазу лаганог сна, продужи фазу дубоког сна и снизите праг буђења следећег јутра.Има снажну функцију подешавања временске разлике.
Највећа карактеристика мелатонина је да је до сада најјачи ендогени хватач слободних радикала.Основна функција мелатонина је да учествује у антиоксидативном систему и спречи ћелије од оксидативног оштећења.У том погледу, његова ефикасност премашује све познате супстанце у телу.Најновија истраживања су доказала да је МТ главни командант ендокриног система, који контролише рад различитих ендокриних жлезда у телу.Има следеће функције:
Спречавање патолошких промена
Пошто МТ лако улази у ћелије, може се користити за заштиту нуклеарне ДНК.Ако је ДНК оштећен, то може довести до рака.
Ако има довољно Мела у крви, није лако добити рак.
Подесите циркадијални ритам
Лучење мелатонина има циркадијални ритам.После сумрака, светлосна стимулација слаби, активност ензима синтезе мелатонина у епифизи се повећава, а ниво лучења мелатонина у телу се сходно томе повећава, достижући врхунац у 2-3 сата ујутру, ниво мелатонина ноћу директно утиче на квалитет. од сна.Са старењем, епифиза се смањује до калцификације, што доводи до слабљења или нестанка ритма биолошког сата. Нарочито након 35 година, ниво мелатонина који тело лучи значајно се смањује, са просечним смањењем од 10 -15% сваких 10 година, што доводи до поремећаја спавања и низа функционалних поремећаја.Смањење нивоа мелатонина и сна један је од важних знакова старења људског мозга.Стога, додатак мелатонина ин витро може одржати ниво мелатонина у телу у младом стању, прилагодити и обновити циркадијални ритам, који не само да може продубити сан, већ и побољшати квалитет живота, да побољша квалитет сна, важније је побољшати функционално стање целог тела, побољшати квалитет живота и одложити процес старења.
Мелатонин је врста хормона који може изазвати природан сан.Може да превазиђе поремећај спавања и побољша квалитет сна регулисањем природног сна.Највећа разлика између мелатонина и других таблета за спавање је у томе што мелатонин нема зависност и нема очигледних нежељених ефеката.Узимање 1-2 таблете (око 1,5-3 мг мелатонина) пре спавања увече може генерално изазвати поспаност у року од 20 до 30 минута, али мелатонин ће аутоматски изгубити ефикасност након зоре ујутру. Након устајања, неће бити осећаја бити уморан, поспан и неспособан да се пробуди.
Одложите старење
Епифиза код старијих особа постепено се смањује, а лучење Мела се сходно томе смањује.Недостатак Мел који је потребан различитим органима у телу доводи до старења и болести.Научници називају епифизу "сат старења" тела.Допуњавамо Мел из тела, а онда можемо да вратимо сат старења.У јесен 1985. научници су користили мишеве старе 19 месеци (65 година код људи).Услови живота и исхрана група А и групе Б били су потпуно исти, само што је Мел у воду за пиће групе А ноћу додаван, а у воду за пиће групе Б није додавана никаква супстанца. У почетку није било разлика између две групе.Постепено је постојала невероватна разлика.Мишеви у контролној групи Б су очигледно старили: мишићна маса је нестала, ћелаве мрље прекривале кожу, диспепсија и катаракта у очима.Све у свему, мишеви у овој групи били су стари и на самрти.Невероватно је да се мишеви групе А који свако вече пију Мел воду играју са својим унуцима.Цело тело има густу густу косу, блиставо, добро варење, без катаракте у очима.Што се тиче њиховог просечног животног века, сви мишеви у групи Б су претрпели највише 24 месеца (еквивалентно 75 година старости код људи);Просечан животни век мишева у групи А је 30 месеци (100 година људског живота).
Регулаторни ефекат на централни нервни систем
Велики број клиничких и експерименталних студија је показао да мелатонин, као ендогени неуроендокрини хормон, има директну и индиректну физиолошку регулацију на централни нервни систем, терапијски делује на поремећаје сна, депресију и ментална обољења, те има заштитно дејство на нервне ћелије. .На пример, мелатонин има седативни ефекат, такође може да лечи депресију и психозу, може да заштити нерв, може да ублажи бол, регулише ослобађање хормона из хипоталамуса итд.
Регулација имуног система
Неуроендокрини и имуни систем су међусобно повезани.Имуни систем и његови производи могу променити функцију неуроендокриног система.Неуроендокрини сигнали такође утичу на имунолошку функцију.Последњих десет година, регулаторни ефекат мелатонина на имуни систем привукао је широку пажњу.Истраживања у земљи и иностранству показују да не утиче само на раст и развој имуних органа, већ регулише хуморални и ћелијски имунитет, као и цитокине.На пример, мелатонин може регулисати ћелијски и хуморални имунитет, као и активности разних цитокина.
Регулација кардиоваскуларног система
Мел је врста светлосног сигнала са много функција.Кроз промену своје секреције, може да преноси информације о циклусу светлости животне средине до релевантних ткива у телу, тако да се њихове функционалне активности прилагођавају променама спољашњег света.Према томе, ниво серумске секреције мелатонина може одражавати одговарајуће доба дана и одговарајуће годишње доба.Циркадијални и сезонски ритмови организама су уско повезани са периодичним променама снабдевања енергијом и кисеоником кардиоваскуларног и респираторног система.Функција васкуларног система има очигледан циркадијални и сезонски ритам, укључујући крвни притисак, број откуцаја срца, минутни волумен, ренин ангиотензин алдостерон, итд. Епидемиолошке студије су откриле да се инциденца инфаркта миокарда и исхемијске болести срца повећава ујутру, што сугерише да почетак временски зависних.Поред тога, ноћу су се смањили крвни притисак и катехоламин.Мел се углавном лучи ноћу, утичући на различите ендокрине и биолошке функције.Однос Мел и циркулаторног система може се потврдити следећим експерименталним резултатима: повећање Мел секреције ноћу је у негативној корелацији са смањењем кардиоваскуларне активности;Мелатонин у епифизи може да спречи срчану аритмију изазвану исхемијско-реперфузионом повредом, утиче на контролу крвног притиска, регулише церебрални проток крви и регулише одговор периферних артерија на норепинефрин.Због тога Мел може да регулише кардиоваскуларни систем.
Поред тога, мелатонин такође регулише респираторни систем, систем за варење и уринарни систем.
Време поста: 22.06.2021